Das FTZ Mühldorf bringt Sie aufs Rad! Stärken Sie Ihre Gesundheit und Fitness und schonen Sie dabei Ihren Geldbeutel und die Umwelt!

„Mit ein bisschen Grundfitness und der erforderlichen Routine kann nahezu JEDER auf alltägliche Fahrten mit dem eigenen Auto verzichten und aufs Fahrrad umsteigen.“ Diesen Leitspruch hat sich das Trainer Team des FTZ Mühldorf Siebzehnrübel e.V. zu Herzen genommen und daraus ein gemeinnütziges Projekt unter dem Motto „Good Habits – Gute Gewohnheiten“ ins Leben gerufen:

Alle Teilnehmer werden vor Ort in drei Leistungsgruppen aufgeteilt, die 30– 60– oder 100km Distanzen zurücklegen. Es geht dabei nicht in erster Linie um die radsportlichen Zielsetzungen, sondern darum Gewohnheiten zu verändern. Fakt ist, bis zu 30% aller Autofahrten könnten durch Fahrradfahrten ersetzt werden. Eine Änderung setzt jedoch eine regelmäßige Handlung voraus. Es braucht ein bis zwei Monate, um eine neue Gewohnheit dauerhaft zu etablieren. Wir helfen Ihnen dabei!

Einsteiger und Fortgeschrittene werden viel Neues zum gesunden Laufen erfahren. Im Vordergrund steht das Erlernen einer guten Lauftechnik, um damit effizienter und schneller zu laufen. Ergänzt wird das Laufen um elementare Kräftigungs- und Dehnübungen.

Laufen in der Gruppe macht Spaß, wirkt wie ein Jungbrunnen und ist ein Wundermittel gegen Zivilisationskrankheiten. Anfänger können problemlos teilnehmen, weil keine längeren Strecken gelaufen werden.

Inhalte/Ziele in Theorie und Praxis:
* optimale Lauftechnik * Lauf A-B-C * Herzfrequenztraining * effektive Rumpfkraftübungen * Ernährung * Videoanalyse

Der Kurs wird von Kerstin Troch (Dipl. Sportökonomin) und Klaus Hornung (A-Trainer Triathlon) im Zusammenarbeit mit der VHS Mühldorf durchgeführt .

Preis 119,- Euro, Anmeldung bei VHS Mühldorf

Auskunft: Klaus Hornung, Kerstin Troch

Mit dem FTZ 6 Wochen Abnehmprogramm starten Sie jetzt Ihren persönlichen Neuanfang, um den Sommer im vollen Maße, jedoch mit weniger Kilos, genießen zu können!

Sechs Wochen lang betreuen wir Sie sowohl in ihrem Training, als auch mit Ihrer Ernährung. In drei Einzelterminen legen wir unser ganzes Augenmerk auf Sie und gehen auf Ihre persönlichen Abnehm-Bedürfnisse ein. Informative Ernährungs-Vorträge und eine individuell abgestimmte Ernährungsberatung runden das Programm dabei ab. Teilnehmer vergangener Jahre konnten in dieser Zeit bis zu 8 Kilogramm abnehmen! Das wollen Sie auch?

Jetzt einen professionellen Einstieg ins Gesundheits- und Fitnesstraining starten. Unser 8 Wochen milon Kraftausdauer Kurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, uns und unser Angebot zu testen - ohne Vertragsbindung & von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt!

Ihre Vorteile?

• Ganzheitliches Gesundheitskonzept
• Einstieg in ein dauerhaftes und nachhaltiges Training
• Trainingstermine flexibel selbst bestimmen
• Start jederzeit möglich

Kursinhalt?

• 8 Wochen Training im milon Zirkel
• Beratung & Übungen für zu Hause
• Theoretische Wissensvermittlung

Gleich telefonisch anmelden unter 08631-99 01 400 oder E-Mail an info@ftz-muehldorf.eu

NEU: Home-Workouts via eFit-App für alle FTZ Mitglieder!

Jetzt die eFit-App runter laden und dabei sein!

So funktioniert es:

Ladet die eFit-App von easySolution aus dem App Store oder Google Play herunter. Alternativ klickt auf https://efit.e-app.eu.

[1] Unter Studiokennung FTZ-Mühldorf eingeben.

[2] Geht auf „Neu registrieren“.

[3] Es öffnet sich ein neuer Menüpunkt unter dem Ihr Eure Mailadresse, unter der ihr bei uns registriert seid, eintragt.

[4] Anschließend erhaltet ihr eine E-Mail mit Euren Zugangsdaten. Diese müsst ihr in der App / auf der Internetseite eintragen und den Haken setzen.

[5] Im nächsten Menüpunkt „Bitte ändern Sie ihr Passwort“ könnt ihr ein Passwort eurer Wahl eintragen. Noch einmal den Haken setzen und schon könnt ihr los trainieren.

Wir freuen uns auf Feedback- viel Spaß dabei!